RSD ja tunnesäätely neurokirjolla

Ymmärrä reaktioita, vapauta häpeää, rakenna yhteyttä uudelleen

Sunnuntaina 23.8.2026 klo 10-16.00

Mistä koulutuksessa on kyse?

RSD eli hylkäämisen ja torjutuksi tulemisen pelko voi näkyä voimakkaina tunne- ja kehollisina reaktioina tilanteissa, joihin liittyy häpeää, koettua torjuntaa, arvostelua, tuomituksi tai väärinymmärretyksi tulemista, epäonnistumista tai ulkopuolelle jäämistä.

Palaute voi tuntua musertavalta, ristiriita herättää voimakkaan tarpeen puolustautua tai vetäytyä ja toiselle pieneltäkin näyttävä tilanne voi haavoittaa ja jättää jälkeensä syvän häpeän.

Tässä lämpimässä ja käytännönläheisessä koulutuksessa pysähdymme luomaan ymmärrystä siitä mitä voimakkaiden reaktioiden taustalla tapahtuu ja miten omaa hermostoa, tunteita ja toimintaa voi oppia ymmärtämään ja säätelemään lempeämmin.

Kenelle koulutus on suunnattu?

Koulutus sopii sinulle, jos haluat ymmärtää omia reaktioitasi paremmin ja saada keinoja hyökyaallon lailla vyöryävien tunteiden kanssa pärjäämiseen.

Voit osallistua myös läheisenä, kumppanina tai perheenjäsenenä, jos haluat ymmärtää paremmin itsellesi tärkeän ihmisen kokemusta ja löytää keinoja yhteyden tukemiseen.

Osallistuminen ei edellytä diagnoosia tai aiempaa tietoa RSD:stä.

Mitä koulutuksessa käsitellään?

Koulutuksessa käsittelemme muun muassa:

• mitä RSD on ja miten se voi näkyä nuoren/ aikuisen elämässä

• RSD:n yhteyttä hermoston toimintaan (Näkökulmina ADHD & autismi)

• RSD:n ja epävakauden keskeisiä eroja

• uhka- ja turvajärjestelmän toimintaa

• kuormituksen ja vireystilojen tunnistamista ja säätelyä

• häpeää ja sen vaikutusta omaan tunnemaailmaan ja käyttäytymiseen

• miksi omia triggereitä voi olla vaikea tunnistaa ja mistä voisi olla apua

• aleksitymian, maskauksen ja pitkäaikaisen kuormituksen ja uupumuksen merkitystä rsd:n näkökulmasta

• RSD:tä läheisissä ihmissuhteissa ja ristiriitatilanteissa

• konkreettisia tunnesäätelyn ja kehollisen säätelyn keinoja

• yhteyden vahvista sekä omaan kokemusmaailmaan että läheisiin ihmiseen

• itsemyötätunnon keinoja oman jaksamisen ja itsesäätelyn tukena

Mitä osallistuja saa koulutuksesta?

Koulutuksen tavoitteena on lisätä ymmärrystä, vähentää häpeää ja tarjota konkreettisia vaihtoehtoisia keinoja tunnesäätelyä haastaviin tilanteisiin.

Saat:

-ymmärrystä omien tai läheisesi reaktioiden taustasta
-kieltä kokemusten ja tarpeiden sanoittamiseen rsd:n näkökulmasta
-keinoja tunnistaa omia triggereitä ja kehon varhaiset merkit
-konkreettisia tunnesäätely- ja rauhoittumiskeinoja
-työkaluja vaikeisiin ihmissuhde- ja konfliktitilanteisiin
-keinoja ottaa vastuuta ilman itsevihaa
-ymmärrystä yhteyden korjaamiseen reaktion jälkeen

Koulutuksen aikana rakennat myös oman RSD-toimintasuunnitelman, joka auttaa tunnistamaan omat triggerit, varhaiset merkit, rauhoittumisen keinot ja sanat, joilla voit palata takaisin yhteyteen.

Ajankohta:

Sunnuntai 23.8.2026 klo 10-16.00, Teams

Osallistumismaksu:

250 eur sis. alv 25,5 %, maksu onnistuu myös erissä.

Kouluttajat:
Koulutuksen ohjaavat Riikka Seppälä ja Katja Joensuu. Heidän osaamisessaan yhdistyvät neurodiversiteetin ymmärrys, psykiatrinen ja terapeuttinen osaaminen, tunnesäätely, hermoston toiminta sekä häpeän syvällinen ymmärtäminen.

Riikka Seppälä on neurodiversiteettiin, psykologiseen turvallisuuteen ja häpeän resilienssiin erikoistunut valmentaja ja kouluttaja. Hän on Certified Dare to Lead™ Facilitator, Brené Brownin häpeäresilienssimenetelmiin kouluttautunut ammattilainen, neuropsykiatrinen valmentaja ja ADHD/ Autismi-coach. Riikan työskentelyn ytimessä on lisätä ymmärrystä voimakkaiden reaktioiden taustalla olevista kokemuksista sekä auttaa ihmisiä siirtymään häpeästä kohti itseymmärrystä, itsemyötätuntoa ja turvallisempaa yhteyttä.

Katja Joensuu on psykiatrinen sairaanhoitaja, ratkaisukeskeinen ja kognitiivinen lyhytterapeutti sekä neuropsykiatrinen valmentaja. Hänellä on yli 14 vuoden kokemus psykiatrisesta erikoissairaanhoidosta. Katjan työotteessa yhdistyvät vahva kliininen osaaminen, neurokirjon ymmärrys sekä käytännönläheinen ja ratkaisukeskeinen työskentely. Hän tuo koulutukseen erityisesti psykiatrisen ja terapeuttisen näkökulman tunnesäätelyyn, mielenterveyteen ja konkreettisiin muutoksen keinoihin.

Yhdessä Riikka ja Katja rakentavat koulutukseen lämpimän, turvallisen ja käytännönläheisen tilan, jossa voimakkaita reaktioita voidaan tarkastella ilman leimaamista – ymmärrystä, vastuuta ja toivoa vahvistaen.

Lämpimästi tervetuloa mukaan, ilmoittautumaan pääset täyttämällä olla olevan lomakkeen.