Näkökulmia maskaukseen ja interoseptioon

Maskaus on suojastrategia

Maskaus on suojastrategia – monesti täysin alitajuinen keino yrittää pysyä turvassa tässä maailmassa ja saada tuntea kuuluvansa joukkoon.

Maskaus on myös traumareaktio

Maskaus on myös omanlainen traumareaktio. Se kumpuaa syvästä, inhimillisestä tarpeesta kuulua joukkoon – tarpeesta, joka on meissä kaikissa. Samalla siihen liittyvät ulkopuolisuuden kokemukset, piilossa olevat häpeän tunteet ja se sisäinen viesti, että on ollut jollakin tavalla vääränlainen tai huono.

Maskaus ei ole vain käyttäytymisen säätelyä

Usein maskauksen ajatellaan olevan oman käyttäytymisen mukauttamista: sopeutumista sosiaalisesti hyväksyttyihin normeihin ja muiden ihmisten jäljittelyä. Maskaus on ehdottomasti myös tätä – mutta sen juuret ulottuvat vielä paljon syvemmälle.

Yhteys omaan itseen voi hämärtyä

Kun on ehkä koko elämänsä ollut jotakin muuta kuin mitä syvällä sisimmässään kokee olevansa, ja on ohjautunut ulkopuolelta tulevien odotusten mukaan, voi oma minuus jäädä piiloon. Myös oman kehon viestien kuuntelu voi tuntua vieraalta, jopa pelottavalta.

Kun on pitkään ollut piilossa itseltään, voi myös kokemus itseä suojaavista rajoista, turvan tunteesta kehossa sekä ymmärrys omasta vireystilasta, kuormituksesta ja säätelyn tarpeista jäädä kokonaan huomaamatta – tai ne on voinut oppia kieltämään itseltään.

Keho ja tunteet hiljenevät

Oman kehon viestit ja niistä kertovat tunteet voivat ikään kuin mykistyä. Ne vaimenevat taustalle, kun huomio suuntautuu jatkuvasti ulospäin: mitä muut odottavat, mikä on ”oikein”, miten minun tulisi olla tässä hetkessä.

Maskauksen huomaaminen avaa uuden yhteyden

Maskauksen huomaaminen ja sen äärelle pysähtyminen voivat askel askeleelta synnyttää uudenlaista yhteyttä omaan kehoon. Tämän myötä voi avautua ihan uudenlainen ymmärrys itsestä: omista tunteista, toiveista ja tarpeista tässä maailmassa – sekä siitä, mikä tuntuu itselle oikealta ja turvalliselta.

Lempeä pohdintaharjoitus

Pysähdy hetkeksi. Hengitä rauhallisesti. Kysy itseltäsi:

• Missä tilanteissa huomaan mukauttavani itseäni, peittäväni tai sääteleväni sitä, kuka oikeasti olen?

• Milloin viimeksi kuuntelin tietoisesti kehoni viestejä, sitä miltä kehossani tuntuu?

• Miltä tuntuisi, jos voisin tässä hetkessä kokea turvaa ja päästää hieman irti tarpeesta mukautua? Mitä silloin muuttuisi olemisessani?

Voit halutessasi kirjoittaa vastauksia ylös tai vain antaa ajatusten kulkea rauhassa mielessäsi. Muista: pienikin oivallus riittää – se on arvokas askel kohti syvempää yhteyttä omaan itseesi.

Et ole yksin – tukea matkalle kohti näkyvämpää itseä

Maskauksen tutkiminen voi herättää paljon tunteita – epävarmuutta, surua, oivalluksia ja helpotusta. Jos haluat kulkea tätä matkaa tuetusti, Toivontiellä-valmennuksessa voit saada lempeää, ymmärtävää ja neurokirjoa syvällisesti ymmärtävää tukea juuri tähän hetkeen. Olet sydämellisesti tervetullut pysähtymään itsesi ja oman tarinasi äärelle. 💛

Toivon tiellä ajan pääset varaamaan täältä.